近年、日本国内で急速に人気が高まっているホットヨガ。
しかし、ホットヨガと一口にいっても、実は、スタジオによって、温まり方や環境に大きな違いがあることは、ご存知でしょうか？
多くの大手ホットヨガスタジオが、室内ヒーターや加湿器によって人工的に温度と湿度を上げて環境を作っている一方、昨今、注目されているのが天然溶岩石を使用した「溶岩ホットヨガ」 という新しいスタイルです。
そんな溶岩ホットヨガの代表格として高い人気を集めているのが、首都圏を中心にスタジオを展開する、溶岩ホットヨガスタジオ「ララアーシャ（Lala Aasha）」 です。
ララアーシャ
は、遠赤外線による「身体を芯から温める温熱環境」、豊富なプログラム…などが魅力です。
一方で、最近は、ホットヨガのプログラムに加えて、マシンピラティスのプログラムを提供するスタジオも増えています（併用割引はあるものの、別料金です）。
しかしながら、
ララアーシャって大手じゃないけど、実際どうなの・・・？
などと、不安に思う方も多いと思います。
こうした不安を抱えている方にむけて、ここでは、ララアーシャの特徴について、詳細に解説していきます。
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溶岩ホットヨガとは？
ララアーシャ（Lala Aasha）は 、溶岩ホットヨガスタジオとなっています。
そもそも、溶岩ホットヨガとは何でしょうか。一般的なホットヨガとは異なるものなのでしょうか。
簡単にいえば、溶岩ホットヨガとは、「スタジオの床一面に天然溶岩石を敷き詰め、その溶岩の遠赤外線によって身体を内側から温める環境で行うヨガ」のことです。
一般的なホットヨガのようにヒーターの熱風を浴びるわけではなく、自然な熱によって室内がじんわり温められているため、空気は柔らかく、息苦しい蒸し暑さがありません。
ララアーシャでは、温度36℃、湿度60%になるように設定されています。
ララアーシャでは、鹿児島湾に位置する世界的な活火山である「桜島」の溶岩を使用しています。
溶岩ホットヨガの特徴を、以下の通り、具体的に説明していきましょう。
溶岩石が温めるのは「空気」ではなく「身体そのもの」
一般的なホットヨガスタジオは、ヒーターや加湿器、送風機などを使って、室内の温度（約38℃）と湿度（約60%）を上げ、人工的な環境を作っています。
そのため、
- 表面が熱い
- 空気が重い
- 湿度が高くて息苦しい
といった感覚が生まれやすいのです。
一方、溶岩ホットヨガは熱源が天然溶岩石です。
溶岩石は地熱の力を蓄える性質があり、加熱されると遠赤外線を放出します。
間接的ではありますが、遠赤外線は皮膚の浅い層だけでなく、筋肉・脂肪・血管など体の内部にまで届くとされ、体の芯をじっくり温める作用があります。
そのため、スタジオ内の室温自体は一般的なホットヨガより低めでも、「身体の内側がぽかぽかしてくる」という感覚が得られるのです。
まるで岩盤浴の中でゆっくりストレッチしているような心地よさといえるでしょう。
呼吸がしやすい
溶岩ホットヨガの大きな特徴は、空気が軽く、呼吸が自然にできるという点です。
人工加湿によって湿度が高いホットヨガとは違い、溶岩スタジオは湿度が自然に保たれており、蒸し暑さがありません。
そのため、
- 深呼吸がしやすい
- レッスン中に息苦しくなりにくい
- 頭がクラクラしにくい
- 初心者でも動きやすい
というメリットがあります。
ホットヨガは、継続することにより、効果が得られます。呼吸のしやすさは、継続に直結します。
ヒーター風による不快感がない
通常のホットヨガでは、「ヒーターの熱風が顔に当たって不快・・・」という悩みが聞かれることがあります。
しかし、溶岩ホットヨガは、足元から自然に温まるので、風が当たらず、快適な環境でレッスンを受けることができます。
スタジオの空調は、排気・吸気ファンのみですから、ヒーターの熱風が顔に当たって不快に思うということはありません。
ぜひ、ララアーシャで、溶岩ホットヨガを体験してみてください。
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ララアーシャの特徴
ここからは、ララアーシャの特徴についてです。
当メディアでは、ララアーシャの特徴として、次の4つを挙げて、詳細に解説していきます。
- 女性専用クラス／（男性専用クラス）で安心感が高い
- アメニティや貸出品が充実している
- 初心者歓迎！豊富なプログラム
- 溶岩ホットヨガスタジオである
それぞれ、詳しくみていきましょう。
女性専用クラス／（男性専用クラス）で安心感が高い
ララアーシャは、メンズヨガを除いて、全てのレッスンが女性専用クラスとなっております。
ホットヨガは汗を大量にかき、身体のラインが出やすいウェアを着ることもあるため、男女共用だと周囲の視線が気になるという声は少なくありません。
ララアーシャでは、最初から最後まで同じ空間にいるのは女性だけのため、「見られている」という余計な緊張がなく、自分のペースでのびのびと動くことができます。
また、ララアーシャのインストラクターも基本的に女性で構成されているため、女性特有の悩み（冷え、むくみ、生理前の不調、骨盤の歪みなど）に理解が深い点も安心材料です。
さらに、更衣室・シャワールーム・パウダルームなどの設備も清潔感があって、女性にとって使いやすいと好評です。
レッスン後に汗をしっかり流し、身支度を整えて帰れるため、仕事帰りや休日の合間でも通いやすい点も魅力の一つです。
アメニティや貸出品が充実している
ララアーシャは、下記の通り、アメニティや貸出品が充実している点も魅力です。
荷物を減らしたい人や、仕事帰りに通いたい人にとって、ストレスなく利用できる環境が整っています。
- マット無料貸し出し
専用のヨガマットをいつでも無料で利用可能です。 - 大小タオル無料
レッスン中に使える大小2つのタオルも無料で利用可能です。 - アメニティ充実
クレンジング・化粧水・乳液も無料で利用可能です。
また、シャワールーム（シャンプーとボディーソープを完備）も設置されています。レッスン後に汗を流してすぐに身支度を整えられるのも便利です。
初心者歓迎！豊富なプログラム
ララアーシャでは、
- BEAUTY（ビューティー）
- CONDITIONING（コンディショニング）
- CONNECTING（コネクティング）
- FUNCTIONAL（ファンクショナル）
- AEROBIC EXERCISE（エアロビック）
という5つのコース、合計23のレッスンメニューを設けています。
一方で・・・
ホットヨガ初心者で、レッスンについていけるか心配・・・。
と思われる方も少なくないでしょう。
ララアーシャでは、そうした心配は無用です。ララアーシャのお客さんの約半数はホットヨガ初体験です。
初心者向けのプログラムも、多く用意されていますので、まずは、難易度の低いレッスンから受けるのがおすすめです。
溶岩ホットヨガスタジオである
ララアーシャ最大の特徴であり、最も評価されているポイントこそが、前述した、「溶岩ホットヨガスタジオ」であることです。
溶岩石が熱をゆっくり放熱するため、スタジオ内の温度は「じんわり温かい」のに、身体の中の体温はしっかり上昇。
この内側からの温まることこそが、一般的なホットヨガとは大きく異なる点なのです。
ララアーシャは、全スタジオが溶岩スタジオを採用。この統一感は利用者の安心感にもつながっています。
ララアーシャの運営会社は、TREES株式会社（東京都目黒区）です。
事業内容は、溶岩ホットヨガスタジオの運営、ヨガスタジオコンサル業務、ピラティススタジオの運営、エステ業務です。
決して怪しい会社ではありません。
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ララアーシャの口コミ・評判
ここからは、ララアーシャの口コミを確認していきます。
全体的に見ると、ララアーシャにおける利用者の評価は、かなり高いといえます。
グーグルマップの評価を見ると、ほぼ、全てのスタジオで★4以上、★5に近い評価のスタジオもありました。
ララアーシャは、利用者から信頼が得られている証左といえるでしょう。
一方で、少数ながら、ネガティブな口コミもありましたので、ここで、詳しく見ていきます。
ララアーシャが気になっている方は、ぜひ参考にしてください。
ポジティブな口コミ
まずは、ポジティブな口コミから見ていきます。
ポジティブな口コミを分析すると、概ね、以下のような内容のものが多くありました。
- 岩盤浴のようで発汗量が多く気持ちがいい
- 少人数制でインストラクターのサポートが丁寧
- 落ち着いた雰囲気で初心者でも通いやすい
- レンタル・アメニティが充実し、手ぶらで通える
- 体験後に無理な勧誘がない
具体的に、いくつか、見ていきます。
何箇所かホットヨガに行ったことがありますが、気負いせず通える感じの雰囲気のスタジオです。 溶岩岩盤ホットヨガなので、空気をヒーターで温めるヨガとは、身体の温まり方が違います。インストラクターも、スタッフの方も雰囲気は良いと思います。（グーグルマップより抜粋）
３年ほどお世話になっています。いつもフレンドリーな対応いただき、先生方のレッスンもとても丁寧で良い心と体のリフレッシュになっています。（グーグルマップより抜粋）
無理な勧誘もなく、今まで通ったヨガ教室で一番いいです！（グーグルマップより抜粋）
このように、ポジティブな口コミは、数多く、見ることができました。
効果を実感しているという口コミも多くあり、口コミからもララアーシャのヨガの品質が高いと感じられました。
また、「無理な勧誘がない」という口コミもいくつかありました（別のヨガスタジオでは、無理な勧誘にげんなりするという口コミも多くあり気になるところです）。
ララアーシャでしたら安心して無料体験を受けられます。
ネガティブな口コミ
ネガティブな口コミについても分析すると、概ね、次の内容のものが多く見られました。
- シャワーや更衣室が狭いスタジオがある
- インストラクターやスタッフの対応が良くない
- キャンセル規定が厳しく感じる
いくつか、見ていきましょう。
シャワーの台数が少ない。
ロッカーも狭い。（グーグルマップより抜粋）
ごく一部店舗ですが、少し狭く感じるという口コミがいくつかありましたが、主に、シャワーや更衣室について指摘するものがでした。
ヨガの実施場所が狭いという口コミはあまりありませんでしたので、安心ポイントといえます。
最近久しぶりに訪れたところ、先生が変わっていました。
レッスンは、以前とは比べ物にならない内容でとても残念でした。
運動量MAXのクラスだったのですが、エクササイズというより、ストレッチで終わったなという印象。（グーグルマップより抜粋）
インストラクターの相性については、ララアーシャのみならず、どこのヨガスタジオにおいても、必ず見られる口コミです。
レッスンは選ぶことができますので、最初は、様々なレッスンを受講して、自分に合うものを探すのがよいでしょう。
このほか、キャンセル規定などのララアーシャのシステムに関する口コミ、受付スタッフに関する口コミも確認することができました。
ただ、総じて、ネガティブな口コミは少ないですので、さほど、心配する必要はありません。
どうしても気になる場合は、無料体験で、ララアーシャの雰囲気などを確認するのがおすすめです。
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料金について
ここからは、ララアーシャの料金について確認していきます。
ララアーシャの会員プランは、大きく分けて、1カ月間単位の「Lala会員」と回数券受講の「チケット会員」の2種類あります。
それぞれの料金をみていきます。
Lala会員
| マンスリー4 | デイタイム | フルタイム | |
|---|---|---|---|
| 利用可能回数・営業日 | 月4回、全営業日 | 平日8:30～18:30 使い放題 | 全営業日使い放題 |
| 料金 | 10,340円 | 12,760円 | 14,960円 |
毎週決まった時間帯に受講したい方などは「マンスリー4」、主婦や日中に時間がある方は「デイタイム」、時間帯にかかわらず何度も受講したい方は「フルタイム」がおすすめです。
一方で、
私は忙しくて、月4回以上も、受講することはできない・・・。どうしよう・・・。
という方におすすめしたいのが、チケット会員です。
チケット会員
| 1回券 | 3回券 | 6回券 | 12回券 | |
|---|---|---|---|---|
| 有効期間 | 1か月 | 2か月 | 3か月 | 5か月 |
| 料金 | 3,850円 | 9,400円 | 17,400円 | 28,400円 |
1回あたりの料金は、1回券>3回券>6回券>12回券と、回数が多いほど安くなっています。
また、チケット会員よりも、Lala会員の方が、1回あたりの料金は安く、お得です。
月4回以上、受講可能だという方は、Lala会員を選択するのがよいでしょう。
一方、その他、入会関係の料金は、次の通りです。
- 入会金 税込10,000円 →体験当日に入会した場合は無料
- 事務手数料 税込5,500円 →体験当日に入会した場合は無料
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無料体験・キャンペーン実施中
ララアーシャでは、無料体験レッスンを実施しています。
ララアーシャのレッスンは、体験レッスン含め、完全予約制となっていますので、こちらより、予約してください。
体験当日に入会された場合は、
入会金 10,000円→無料事務手数料 5,500円→無料
などとなります。
体験当日に入会していただくのが非常におすすめとなります。
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ララアーシャのスタジオ
ララアーシャは、首都圏（東京都・神奈川県）で展開しています。
2025年11月現在、スタジオは、以下の9か所にございます。
- 自由が丘スタジオ
- 学芸大学スタジオ
- 池袋スタジオ
- 吉祥寺スタジオ
- 中野スタジオ
- 調布スタジオ
- 経堂スタジオ
- 日吉スタジオ
- センター北スタジオ
日吉スタジオとセンター北スタジオは神奈川県、その他のスタジオはいずれも東京都に立地しています。
いずれのスタジオも最寄り駅から徒歩4分圏内の場所にあります。
非常にアクセスが良いですので、ライフスタイルに合わせて、気軽にスタジオに立ち寄ることができます。
ピラティスなどを実施しているスタジオも有
溶岩ホットヨガスタジオ「ララアーシャ」の系列店として、運営会社は、以下のように、ピラティススタジオやヨガ・ピラティスの資格取得スクール、パーソナルトレーニングジムも展開しています。
ララピラティス
リフォーマーを使用したマシンピラティススタジオです。ララアーシャでは、少人数のグループレッスンでの実施となります。
対象スタジオ：自由が丘・学芸大学・池袋・吉祥寺・渋谷・広尾・調布
ララスクール
RYT200のヨガ資格、及び、リフォーマーピラティスの資格取得が可能です。少人数制、低価格のスクールとなっています。
対象スタジオ：自由が丘スタジオ・学芸大学スタジオ
ララフィット
ダイエットやボディメイクのための体づくりに励む方を個別に指導する、パーソナルトレーニングを提供しています。
対象スタジオ：自由が丘スタジオ・学芸大学スタジオ
なお、上記に加えて、自由が丘・学芸大学・吉祥寺・池袋・日吉・センター北では、「ララエステ」のサービスも提供しています。
注意点として、ララアーシャ（ホットヨガ）を実施している全てのスタジオで、ピラティス等を実施しているわけではないということです。
ピラティスのみを実施しているスタジオもありますので、ご注意ください。
ララアーシャ（ホットヨガ）会員は、ピラティス会費の割引を受けられます。
また、その逆も然りで、ピラティス会員は、ララアーシャ（ホットヨガ）会費の割引を受けられます。
最後に
ララアーシャは、溶岩石を使った溶岩ホットヨガが体験できるスタジオとして、発汗効果の高さやデトックス感で多くの利用者に支持されています。
スタジオ全体が自然の熱で温められるため息苦しさが少なく、初心者でも無理なくレッスンに集中できる点が特徴です。
また、女性専用クラス（男性専用クラス）となっているため、周囲を気にせず安心して利用できる環境が整っているのも魅力です。
料金は、通い放題・月4回など複数のプランから選べます。
アメニティやタオルレンタルなどが充実しており、仕事帰りでも手ぶらで通える利便性も高評価。
初回の体験レッスンは無料であるため、ホットヨガが初めての人でも始めやすいスタジオです。
総合的に、快適な環境でしっかり汗をかきたい人、落ち着いた空間でヨガに集中したい人に特におすすめできるホットヨガスタジオといえます。
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