パーソナルジムといえば、
- トレーニングがきつい…
- 食事制限が厳しい……
- 続けるのがつらい………
というイメージが強いものです。
そのために、パーソナルジムに通うことに対して、気が引けると感じる方もいらっしゃるでしょう。
そうした方におすすめしたいのが、「ガチガチに追い込むジム」ではなく、「ゆるくても痩せられるパーソナルジム」です。
その代表例として人気なのが
Lime Personal Gym（ライムパーソナルジム）です。
「ゆるいのに痩せることができる」というのは非常に魅力的ですが、一方で、
本当にゆるくても結果が出るの？
という疑問に思う方もいらっしゃるはず。
そこで、この記事では、LiMEの口コミ・評判、料金、トレーニング内容、などについて、詳しく解説します。
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LiME（ライム）とはどんなパーソナルジム
Lime Personal Gym（ライムパーソナルジム）は、株式会社Aston Partners（アストンパートナーズ）が運営している、きつくない「”ゆる”ダイエット」をコンセプトとする、パーソナルジムです。
マンツーマン指導を採用しています。
都心部を中心に、25のスタジオを出店していて、いずれも駅近でアクセスがよいことがポイントです。
LiMEパーソナルジムの主な特徴として、次の点をあげることができます。
- きつい筋トレが基本的にない
- 科学的根拠のある負荷コントロールを採用
- 運動初心者・女性・体力に自信のない人からの評価が高い
- トレーナーは、全員、有資格者
- 完全個室マンツーマンで安心して話せる
- リバウンドしない体づくりを重視
- 無理な糖質制限・極端な食事制限をしない
なお、LiMEは、主に、ダイエットを目的としたパーソナルジムとなります。
大会出場を目指す上級者、高強度を求める人には、LiMEは不向きである可能性があります。
では、どういった点において、きつくないのか、また、ゆるいのか、この後、詳しく見ていきましょう。
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なぜ、ゆるいのに痩せる？LiMEパーソナルジムのポイント
ここからは、Lime Personal Gym（ライムパーソナルジム）の魅力的なポイント5選を、下記の通り、解説いたします。
併せて、関連個所では、なぜ、ゆるいのに、痩せることができるのかについても、詳しく説明します。
高強度の筋トレをやらない
多くのパーソナルジムは、「短期間で一気に痩せる」「追い込み型で劇的な変化を出す」というスタイルを採用し、高強度トレーニング中心のプログラムが組まれます。
もちろん、それらのジムにも多くのメリットがありますが、一方で
- 運動経験がない人には負担が大きい
- フォームが安定しないまま重い負荷をかけるとケガのリスクが高い
- トレーニング後の疲労が強すぎて、継続が難しくなる
- 「行くのが怖い」「今日は行きたくない」という心理的ストレスが蓄積する
といったデメリットも現れやすく、「初心者には向かない」という声もあります。
一方で、LiMEは、こうした追い込み型のアプローチとは一線を画しています。
LiMEでは、一般的なパーソナルジムで行うようなマシンを使ったトレーニングは必要最低限です。
整体や呼吸法を取り入れた、独自の自重トレーニングが中心となります。
他の一般的なパーソナルジムと比べると、やはり、ゆるいトレーニングであるといえるでしょう。
トレーニングは医師が監修。さらに、専属トレーナーが指導にあたり、トレーナー全員が有資格者です。
高強度ではないLiMEのトレーニングは一見するとゆるいのですが、それは単に楽をしているのではありません。
正しい筋肉に、正しいフォームで、正しい可動域の中で、トレーニングを行うことにより、軽い付加なのに、効果が出やすいのです。
「正しく動ける状態が整っていない人に、強い負荷は逆効果！」。正しく動いて、体本来の美しさを引き出します。
LiMEは「きつくない＝効果が薄い」ではなく「必要以上に追い込まない」だけといえます。
きつくない食事指導
多くのパーソナルジムでは、「短期間で結果を出す」ことを重視するあまり、食事制限がかなりストイックになります。
例えば、
- 糖質は1日〇g以内に抑える！
- 白米・パン・麺類は禁止！
- 揚げ物・お菓子・ジュースは絶対NG！
- 夜は炭水化物禁止！
- 外食は基本的に控える！
- 間食はゼロにするのが鉄則！
といったことがあげられます。パーソナルジムは、トレーニング面のみならず、食事面においても、こうした追い込み型が主流でしょう。
しかし、LiME（ライム）パーソナルジムは全くの逆方向。
「食べながら痩せる」ことを前提とした、ゆるめの食事管理を採用している点が特徴です。
というのも、厳しい食事管理は挫折やリバウンドにつながりかねないからです。
LiMEでは、栄養バランスを整えることで痩せる食事方法を、管理栄養士等がオーダーメイドで教えてくれます。
LiMEは 「ダイエットは継続できてこそ意味がある」 という姿勢のため、初期段階から、無理なく続く方法を重視しているのです。
ストレスが少ないので習慣化しやすく、結果として成果が出やすいということになります。
なお、LiMEでは、食事指導がないコースもあります。食事指導も受けたいという方は、食事指導のあるコースを選択してください。
パーソナルケアクリニックとの連携で、体質改善に資するダイエットサプリも取り扱っています
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リバウンドしない体づくりを実践
LiMEが重視しているのは、短期間だけ体重を落とすことではなく、卒業後も続けられる戻らない体づくりです。
無理な糖質制限やストイックな食事ルールに頼らず、日常生活の中に自然に溶け込む習慣を身につけることを目指しています。
そのために、トレーニング、食事、両方の指導ともに、きつくない指導をするのです。
LiMEは、「無理をせず、生活習慣そのものを整える」ことで、痩せた後も戻りにくい体をつくるスタイルです。
きつい筋トレや食事制限の指導を受けた人は、後々、リバウンドしやすいというデータもありますので、上記のようなスタイルとなっています。
手ぶらでジムに通える
LiMEでは、ウェアや水、タオルなど必要なものをすべて無料で貸し出しているため、まさに、手ぶらで通えるジムです。
仕事帰りでも荷物を増やす必要がなく、トレーニングだけに集中できる気軽さが魅力です。
準備の手間がほとんどないため、忙しい人でも、ストレスなくトレーニングを習慣化することができます。
10大安心保証つき
LiMEには、初心者でも安心して通えるように、下記のように、「10大安心保証」が用意されています。
- 30日間全額返金保証
成果に満足できない場合、30日以内の申し出で、規約に基づき、全額返金。 - 休会保証
妊娠、出張、病気などによりプログラム継続が困難になった場合、休会手続きが可能。 - 店舗相互利用保証
全国30店舗あるジムで、どの店舗でも通える。店舗によっては、同じトレーナーからトレーニングを受けることも可能。 - リバウンド保証
プログラム終了後、リバウンドしてしまった場合、規約に基づき、トレーニングサポートを実施。 - 手ぶら保証
前述した通り、トレーニングに必要なものを、無料で貸し出し。 - 予約確保保証
トレーニングの予約を無制限で事前確保が可能。 - 期間延長保証
2か月コースだったとしても、期間終了後1か月以内であれば、無料で期間延長。 - 予約キャンセル保証
予約を取っていても、前日までの連絡で、別の日程に振替可能。 - トレーニング安心保証
体調不良等により、途中で続行不可になった場合、トレーナ判断で中止。その場合、トレーニング回数は消化しない。 - 不可抗力保証
自然災害や交通機関の遅延など、やむを得ない事情でキャンセルになった場合、別の日に振替可能。
万が一のときも柔軟にサポートしてくれる仕組みが整っているため、初めてのパーソナルトレーニングでも不安なくスタートできます。
パーソナルジムを初めて利用するという人にとっても、LiMEなら、安心して利用することができます。
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LiMEの口コミ・評判
ここからは、Lime Personal Gym（ライムパーソナルジム）の口コミについて確認していきます。
当メディアが、調査したところ、グーグルマップにおいては、多くの店舗において、★4以上でした。それ以外の口コミサイトにおいても、概ね、ポジティブ口コミがほとんどでした。
パーソナルトレーニングの効果に関する口コミも多く、多くの利用者が満足していることを示唆する結果でした。
一方で、ほんの一部ですが、ネガティブな口コミもありましたので、ネガティブな口コミも含めて、しっかりと分析していきます。
ポジティブな口コミ
LiMEにおいては、ポジティブな口コミがほとんどでした。そこで、ここでは、代表的な口コミを引用いたします。
トレーナーさんは知識豊富で私の体力や目標に合わせたトレーニングメニューを組んでくれました。食事指導も無理なく続けられる内容でサポートもしてくださり、おかげで体力もつきダイエットにも成功！自分に自信が持てるようになりました。（グーグルマップより抜粋）
希望のトレーニングを具体的に様々な面から指導してくれます。 1人では心が折れそうになるけれど、トレーナーの声かけと トレーニングメニューで、体が確実に変化しています。 短時間で効果が高いことも加圧トレーニングの魅力です。（グーグルマップより）
最初は糖質制限なしで痩せられるのか不安でしたが、トレーナーの方による的確な指導や、無理のない健康的な食事指導でモチベーションを持続させることができました。
マンツーマンで指導して貰えるので、常に失敗のない運動・体づくりができているという感じが非常に良かったです。
料金もかなりお手頃で、お財布にも優しいので本当に続けやすいジムだと思います。（みん評より抜粋）
ポジティブな口コミをまとめますと、
- 実際にダイエットに成功した
- トレーナーが丁寧で優しい
- 食事指導が無理のない内容である
- 姿勢改善や体の軽さを実感した
- 自分に自信が持てるようになった
といった内容のものが多くありました。
LiMEは、無理なく継続しやすいジムとしての評価が高く、特に、初心者・運動が苦手な人・厳しいジムが不安な人から支持されている傾向があります。
利用者から信頼されているパーソナルジムであることがうかがえました。
ネガティブな口コミ
続いて、わずかではありますが、確認することができたネガティブな口コミについても見ていきます。
ただ食事管理は栄養士さんがしてくれるのですが返信が来るのが2.3日後だったり長文で定型文のようなアドバイスが多く、あまり実践してみようという気持ちになれませんでした。個人的には担当のトレーナーさんに見てもらえる方が良かったなと思いました。（グーグルマップより抜粋）
食事管理については、上記の通り、1件、ネガティブな内容のものもありました。
とはいえ、その他、ほとんどの口コミにおいて、食事管理は評価するものでした。
食事管理の内容そのものは丁寧で参考になるという評価も多いことには、留意が必要です。
少し残念だった所は、予約が取りづらいこと、月謝代が高いことです。（みん評より抜粋）
一方で、予約が取りやすいという口コミもありましたので、繁忙期であるか否かで、予約の取りやすいは異なると考えた方がよいかもしれません。
料金については、パーソナルジムの相場通りといった印象ですので、顕著に高いということはありません。
ただし、「トレーナの指導無しでトレーニングできる」という方は、料金が高いと感じるかもしれません。そうした方は、パーソナルではなく、一般的なジムに通うのがよいでしょう。
関連記事「パーソナルトレーニングはもったいないのか？意味ないのか？そう言われる理由を解説」（内部リンク）
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LiMEの料金
ここからは、Lime Personal Gym（ライムパーソナルジム）の料金について解説していきます。
まず、体験料金は無料、そして、入会金は39,800円（税込）となります。
そのうえで、基本的には、次の4つから、自分の目的にあったコースを選ぶことになります。パーソナルトレーニングの時間は、全て、60分です。
| 回数 | 食事指導 | 料金 | |
|---|---|---|---|
| トライアルコース | 16回 | なし | 132,800円 （8,300円／回） |
| メンテナンスコース | 8回 | なし | 70,400円 （8,800円／回） |
| スタンダードコース | 16回 | あり | 217,800円 （13,613円／回） |
| コミットコース | 24回 | あり | 326,700円 （13,613円／回） |
食事指導（+アフターケアストレッチ）がついているのは、スタンダードコースとコミットコースとなります。
トライアルコースとメンテナンスコースは、食事指導はありませんので、ご注意ください。
LiMEの料金は、概ね、パーソナルジムの相場通りといえます。
ただ、先に述べた、「10大保証」もございますので、サービスは充実しているといえます。
最大32回までの分割払いが可能です。クレジットカードも使えます。経済的に一気に料金を支払うのが難しいという方にも安心です。
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無料体験実施中
Lime Personal Gym（ライムパーソナルジム）では、入会前にジムの雰囲気やトレーナーの指導スタイルをしっかり確認できる無料体験が用意されています。
カウンセリングでは体の悩みや目標を丁寧にヒアリングし、その内容に合わせて実際のトレーニングを体験できます。
「どんな運動をするのか不安」「続けられるか心配」といった疑問も、体験を通して具体的にイメージできるため安心です。
無理な勧誘もなく、初心者でも気軽に参加しやすい点が好評です。
LiMEについて気になる方は、まずは、無料体験を申し込むことをおすすめします。
申し込みは右記リンクから ⇒ Lime Personal Gym（ライムパーソナルジム）
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最後に
Lime Personal Gym（ライムパーソナルジム）は「”ゆる”ダイエット」をコンセプトとした珍しいスタイルのパーソナルジムです。
従来のように厳しい筋トレと糖質制限で追い込むのではなく、整体や呼吸法を取り入れたゆるめのトレーニング・姿勢改善、ストレスの少ない食事指導を組み合わせることで、痩せやすい体へ整えていきます。
運動初心者、厳しい指導が苦手、続ける自信がない、食事制限に挫折した経験がある、という人から特に高い評価を得ています。
パーソナルジムに求めるのが「ダイエット」「継続のしやすさ」「健康増進・姿勢改善」であれば、LiMEは非常に有力な選択肢といえます。
まずは、無料体験を受けてみることをおすすめします。
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