最近は宅配冷凍弁当サービスが増えており、ダイエット向け・健康管理向け・糖質制限向けなど、さまざまなサービスが登場しています。
そんな中で、今回、紹介するのは高たんぱく・低脂質・低カロリーの食事を、電子レンジだけで温めるだけで手軽に食べられるサービス「筋肉食堂DELI
」。
筋トレをしている人やダイエット中の人におすすめの冷凍宅配弁当サービスです。
都内に展開している高たんぱくレストラン「筋肉食堂」発の冷凍宅配弁当です。
一方で、一般的な弁当と価格帯はやや高めであることは否めません。
また、健康志向の高たんぱく弁当はまずいのではないか・・・と不安に思っている方もいらっしゃるでしょう。
そこで、この記事では、筋肉食堂DELIの特徴や料金、口コミ・評判について述べていきます。
とりわけ、筆者自身は、実際に、筋肉食堂DELIの弁当を食べましたので、筆者の体験をもとに、詳しく解説をしていきたいと思います。
「筋肉食堂DELI」を検討している方や、筋トレ・ダイエットにおける食事管理を楽にしたい方は、ぜひ参考にしてください。
関連記事「【実食レビュー】マッスルデリで痩せることは可能？気になる口コミや添加物についても解説！」（内部リンク）
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筋肉食堂DELIは、筋トレを趣味としているトレーニーやダイエット中の方におすすめ。当サイト経由で購入すると、キャンペーンにより安い料金で購入可能です。
筋肉食堂DELIとは？
筋肉食堂DELIは、高たんぱく、低脂質・低カロリーの冷凍宅配弁当サービスです。
都内にある実店舗の「筋肉食堂」は、トレーニーやボディメイク層を中心に人気があります。
そのノウハウを活かして自宅でも食べやすいようにしたのが筋肉食堂DELIとなります。
管理栄養士の監修のもと、フレンチのシェフが全メニューを開発。味も栄養もばっちりです。
ここでは、筋肉食堂DELIの特徴を詳しく見ていきましょう。
高たんぱく・低脂質・低カロリー
筋肉食堂DELI最大の特徴は、やはり高たんぱく・低脂質・低カロリーであることです。
特に重要なのが、たんぱく質です。しかし実際には、毎日十分なたんぱく質を摂るのは意外と大変です。
鶏胸肉や卵、魚などを意識して食べる必要がありますし、外食中心だと脂質や糖質が多くなりやすい傾向があります。
筋肉食堂DELIでは、そうした悩みを解決しやすいように、1食ごとのたんぱく質量がしっかり考えられています。
しかも、ただタンパク質量を増やすだけではなく、脂質や糖質もコントロールされているため、減量中でも利用しやすい内容になっています。
筋トレをしている人、ダイエットをしている人におすすめです。
PFCバランスに合わせて、全てのメニューが開発されています。
満足感がある
健康志向の宅配弁当というと、
- 量が少ない・・・
- 味が薄い・・・
- 満足感が少ない・・・
といったイメージを持つ人も多いと思います。
実際、低カロリーを優先しすぎると、どうしても食事の満足感は下がりやすくなります。
しかし、筋肉食堂DELIは、「しっかり食べること」も意識されている印象があります。
もちろんコースによって差はありますが、肉料理を中心に構成されているため、比較的、満足感を得やすいです。
「健康食＝味気ない」というイメージを持っている人でも、比較的食べやすいと思います。
電子レンジで温めるだけで食べられる
筋トレやダイエットでは、食事管理が非常に重要です。
しかし、実際には、毎日高たんぱく・低脂質・低カロリーである食事を自炊するのはかなり大変です。
一方の、筋肉食堂DELIなら、電子レンジで温めるだけで食事をとることができますので、忙しい日でもすぐに食べられます。
特に、仕事終わりやトレーニング後など、「料理する気力がない日」に便利です。
コンビニ等で高カロリーなものを買ってしまうのを防ぎやすい点もメリットでしょう。
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筋肉食堂DELIのコースと料金
筋肉食堂DELIは、「高たんぱくな食事を手軽に続けたい」という人向けに、目的別のコースが用意されています。
各コースのメニューも、豊富に用意されています。
ここでは、それぞれのコースと料金について、詳しく紹介していきましょう。
コースと料金の概要
ローカーボコース
糖質を制限して健康的にダイエットしたい方におすすめ
料金：7食お届け 7,333円（税込）
ベーシックコース
糖質控えめでバランスよく食事を取りたい方向けにおすすめ
料金：7食お届け 7,560円（税込）
バルクアップコース
たんぱく質をしっかり摂ってカラダを大きくしたい方におすすめ
料金：7食お届け 10,357円（税込）
それぞれ、詳しく見ていきます。
ローカーボコース
ローカーボコースは、糖質を制限して健康的にダイエットしたい方におすすめです。
筋肉食堂DELIの中でも、特に「減量」や「身体を引き締めたい」という目的を意識した内容になっており、ダイエット中の利用者から人気があります。
「高たんぱくを維持しながら糖質を抑える」という点が特徴といえます。
筋肉食堂DELIの中では、最も、糖質が抑えられています。おかず3品が入っています（ご飯は入っていません）。
PFC（1食の平均値）
| 総カロリー | 269.0kcal |
| タンパク質 | 31.8g |
| 脂質 | 10.6g |
| 糖質 | 12.2g |
| 食物繊維 | 4.3g |
料金（税込）
- 定期購入（毎月お届け、縛りなし）
- 7食お届け 7,333円（1食あたり1,048円）
- 14食お届け 14,364円（1食あたり1,028円）
- 21食お届け 20,866円（1食あたり994円）
- お試し購入
- 7食お届け 8,424円（1食あたり1,203円）
- Amazonからも購入可能です（やや料金が高いです）
- 当メディアから注文いただくと、初回は安い料金でお届け可能。こちらからご注文ください。
筆者はローカーボコースの弁当を注文しました。この記事の後半で実食レビューします（先に見たい方はこちらからジャンプできます）。
ベーシックコース（人気NO. 1）
ベーシックコースは、糖質控えめでバランスよく食事を取りたい方におすすめです。
筋肉食堂DELIの中でも、ダイエット向けほど極端な制限はなく、バルクアップ向けほど高カロリーでもないため、最もバランス型に近い内容となっています。
そのため、そのため、「筋トレ初心者」「健康的な食生活を送りたい人」「まずは高たんぱく食を習慣化したい人」など、幅広い人に使いやすいコースと言えるでしょう。
玄米とおかず3品が入っており、栄養バランスもばっちりです。
PFC（1食の平均値）
| 総カロリー | 391.7kcal |
| タンパク質 | 33.0g |
| 脂質 | 12.4g |
| 糖質 | 36.3g |
| 食物繊維 | 4.3g |
料金（税込）
- 定期購入（毎月お届け、縛りなし）
- 7食お届け 7,560円（1食あたり1,080円）
- 14食お届け 14,818円（1食あたり1,058円）
- 21食お届け 21,546円（1食あたり1,026円）
- お試し購入
- 7食お届け 8,694円（1食あたり1,242円）
- Amazonからも購入可能です（やや料金が高いです）
- 当メディアから注文いただくと、初回は安い料金でお届け可能。こちらからご注文ください。
バルクアップコース
バルクアップコースは、たんぱく質をしっかり摂ってカラダを大きくしたい方におすすめです。
筋肉食堂DELIの中では、特に本格的なトレーニー向けの内容となっており、筋肥大を目指す人や、しっかり食べながら身体を大きくしたい人に向いています。
他コースよりもカロリーやタンパク質量が多めに設定されています。
白米とおかず2品が入っていて、食べ応えを感じられる内容となっています。
PFC（1食の平均値）
| 総カロリー | 554.9kcal |
| タンパク質 | 42.3g |
| 脂質 | 15.7g |
| 糖質 | 60.4g |
| 食物繊維 | 6.7g |
料金（税込）
- 定期購入（毎月お届け、縛りなし）
- 7食お届け 10,357円（1食あたり1,480円）
- 14食お届け 20,412円（1食あたり1,458円）
- 21食お届け 29,938円（1食あたり1,426円）
- お試し購入
- 7食お届け 11,826円（1食あたり1,689円）
- Amazonからも購入可能です（やや料金が高いです）
- 当メディアから注文いただくと、初回は安い料金でお届け可能。こちらからご注文ください。
その他
上記の3コースが、筋肉食堂DELIにおける基本的なコースとなりますが、その他、単品セットとして、以下の4つのコース等があります。
- メガバルクコース（とにかく最短で筋肉をデカくしたい方におすすめ）
- ZENBパスタコース（パスタが大好き！でも健康もちゃんと気にしたい方におすすめ）
- スーパーストイックコース（とにかく”今”痩せたい方におすすめ）
- ハイプロテインドーナツ（不足しがちなタンパク質を手軽に補給したい方におすすめ）
このように、筋肉食堂DELIには、目的やライフスタイルに合わせた様々なコースが用意されています。
そのため、健康的な食生活を意識したい人にも利用しやすいサービスといえるでしょう。
料金は高いのか？
筋肉食堂DELIにおける各コースの料金も確認してきましたが、中には、「料金が高いのでは・・・」と思われた方もいらっしゃるかもしれません。
確かに、一般的な冷凍弁当やスーパーの総菜と比べると、やや高めの価格帯であることは否めません。
そのため、「とにかく食費を安く抑えたい」という人には、負担を感じやすいでしょう。
自炊で高たんぱくの料理をつくることができるという人にとって、筋肉食堂DELIは向いていない可能性があります。
一方で、多忙な社会人など、普段から食事管理をすることがままならないという人も少なくないでしょう。
といいますのも、自炊で、毎日、高たんぱく・低脂質・低カロリーな食事を用意しようとすると、食材購入、調理、洗い物、栄養計算など、かなり手間がかかるためです。
かといって、コンビニ生活や外食中心だと、脂質や糖質が多くなりやすく、結果的に栄養バランスが崩れてしまいます。
そのため、多忙な生活をしていていて、自炊では食事管理ができないという人にとっては、非常におすすめのサービスとなります。
もちろん、毎日3食すべてを置き換えると食費が負担になると感じると思います。
そのため、例えば、忙しい日の夜だけ、筋トレ後だけ、減量期だけなど、必要に応じて利用するという使い方でもよいでしょう。
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筋肉食堂DELIの口コミ・評判
筋肉食堂DELIの口コミを確認していきます。
実際に、筋肉食堂DELIの弁当を利用した人は、どのように感じているのでしょうか。
ポジティブな口コミとネガティブな口コミにわけて、見ていきます。
ポジティブな口コミ
確認できた口コミの多くは、ポジティブな内容でした。
口コミの傾向とその具体的な内容を、詳しく見ていきます。
おいしい
冷凍食品なので、温めたら魚や肉の鮮度落ちて美味しくないと思っていたのですが、作りたてのようでした。
魚はパサパサしていません（鯖）
鳥肉もパサつきなく、美味しかったです。
しっかり味もついていて美味しかったです。（Amazonより抜粋）
残業で遅くなり食事もままならないので筋肉食堂DELIの冷凍弁当を試してみたら総エネルギー低め、高タンパク低糖質・脂質でめっちゃ美味しくてとても良かった！（Xより）
料理の味については、高く評価する口コミが多かったです。
筋肉食堂DELIのような健康志向の弁当については、味気がないというイメージを持っている人も少なくないでしょう。
しかし、口コミを見る限り、筋肉食堂DELIの弁当は、しっかりと味がついていておいしいようです。
筆者も実食しましたが、非常においしいと感じました。味については全く問題はなかったです。
健康的で栄養バランスを整えやすい
正直、あんま期待してなくて、まぁ食えりゃいいかくらいに思ってたけど、普通にご飯として美味しい…
1食800円くらい？で、昼飯代にしちゃちょい高いかもしれないけど、健康的で美味しいからヨシ！（Xより抜粋）
私はバルクアップメニュー頼んでるので、一食辺りのたんぱく質量は50グラム、脂質も少ない！
自炊、外食すら手間だと思ってしまう出不精トレーニーにオススメです。（Xより抜粋）
年末年始は爆食せず週に2〜3日筋トレして筋肉食堂DELIのこんなものばかり食ってたら少し痩せました！（Xより抜粋）
高たんぱく・低脂質・低カロリーを意識したメニュー構成について評価する口コミもありました。
中には、筋肉食堂DELIの食事で、ダイエットにつながったという声も。
健康のためには、運動だけでなく、食事も大切です。食事を変えることにより、健康維持・健康増進にもつながります。
筋肉食堂DELIは、自炊なしでもバランスの良い食事を摂れるため、忙しい社会人などから支持されています。
ネガティブな口コミ
続いて、ネガティブな口コミについてです。
全体としては、ポジティブな口コミが多かったのですが、一部、ネガティブな口コミもありました。
こちらは、当メディアがSNS等で確認できた口コミの傾向のみお伝えしていきます。
- バリエーションが少ない
種類・バリエーションが少ないとの声も。ただ、各メニューともに、20種類以上あるので、十分ではないかと思う人もいるかと思います。 - 量が少ない
筋肉食堂DELIではPFCバランスをもとに料理を開発しています。そのため、普段からたくさん食べるという人にとっては、少ないと感じる可能性があります。
一方で、検索エンジンの候補として表示される「まずい」という声は、実際のところは、ほとんど見られなかったです。
確かに、「口に合わない」「おいしくない」といった書き込みはあったものの、それは、ごくごく少数でした。
料理の味は、人の好みによって感じ方が変わってきますので、そうした口コミが少数ながら存在することは仕方のないことでしょう。
ポジティブな口コミの箇所で紹介した通り、味については、ほとんどが高く評価するものでした。
ちなみに、筆者も実食いたしましたが、非常においしいと感じました。味については、心配する必要はないと思います。
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筋肉食堂DELIを実食レビュー！実際に食べてみた感想
ここからは、実際に筋肉食堂DELIの弁当を食べた感想をレビュー形式で紹介していきます。
筆者が購入したのは、ローカーボコース（7食）です。
段ボールに入った弁当が冷凍状態で届き、上の写真のようにパッケージは比較的シンプルです。
派手なデザインではありませんが、逆に「筋トレ飯らしい」印象があります。
7食でしたら家庭用の冷凍庫でも収納可能ですが、14食や21食をまとめて注文すると場所を取るため、一人暮らし用の小型冷凍庫では注意が必要です。
以下、各メニューの感想を記します。
※随時、更新していきます。
※冷凍弁当ですので、写真の見た目が微妙です。スミマセン。
鶏もも肉のローストとレモン香る彩り野菜のハーブソース
カリフラワーと枝豆のトマトマリネ
ほうれん草のベーコンソテー
→鶏もも肉はしっとり感があり、ハーブソースとレモンの風味で高たんぱくメニューながら爽やかに食べやすい印象でした。
副菜も彩りが良く、特にトマトマリネの酸味がアクセントになっていて、最後まで飽きにくい組み合わせだと感じました。
じわっと旨味しみこむ鶏もも肉とスナップエンドウの塩こうじ焼き
きんぴらごぼう
ブロッコリーと竹輪のおかかチーズ和え
→塩こうじの優しい旨味が鶏もも肉によく合っており、しっかり味がありながらも重すぎず食べやすいメニューでした。
きんぴらごぼうの食感や、おかかチーズ和えの風味もアクセントになっていて、健康的ながら満足感のある内容だと感じました。
ヘルシー豆腐ハンバーグと蕪の濃厚きのこ豆乳ソース
ひじき煮
ブロッコリーの胡麻和え
→豆腐ハンバーグはヘルシーながらも物足りなさは少なく、きのこ豆乳ソースのコクで満足感のある仕上がりでした。
ひじき煮やブロッコリーの胡麻和えも優しい味付けで、全体的に健康的かつ食べやすいメニューだと感じました。
メニューにより若干異なるものの、いずれも5分程度、電子レンジで温めるだけで完成します。
忙しい日などは、温めるだけで食事をとれるので、非常に楽に感じられました。
そして、各メニューの味の詳細は上述しましたが、総じて、おいしかったです。
個人的には、ローカーボコースの弁当は、塩分量が2g程度に抑えられていることが良かったです。
塩分量が少ないにもかかわらず、味気ないということはなく、しっかりとした味がついていました。
また、ボリュームについても、筆者としては、特に問題はありませんでした。
ただ、ローカーボコースは、ご飯が含まれていません。筆者は、特に、ダイエットをしているわけではないので、ご飯は、別途、用意していただきました。
検索エンジンに「まずい」というキーワード候補がでてきますが、実際にところは、おいしかったです。
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関連記事「【実食レビュー】マッスルデリで痩せることは可能？気になる口コミや添加物についても解説！」（内部リンク）
最後に
筋肉食堂DELIは、高たんぱく・低脂質・低カロリーの食事を手軽に続けられる、ボディメイク向けの冷凍宅配弁当サービスです。
ダイエット食は味気ないというイメージがありますが、実際に食べてみると味気ないという感じはまったくありませんでした。
むしろ、味付けはしっかりとなされており、非常においしかったです。
一方で、自炊と比べると、やはり、料金が高くなることは否定できません。
しかし、食費だけで考えるのではなく、
- 高たんぱく
- 栄養バランス
- 調理不要
- 時間短縮
- 食事管理のしやすさ
- 継続のしやすさ
まで含めて考えると、忙しい人にとってはかなり便利なサービスです。
毎日利用するだけでなく、「忙しい日の夜だけ」「トレーニング後だけ」など、必要に応じて取り入れる使い方もおすすめです。
無理なく高たんぱくな食生活を続けたい人は、ぜひ、筋肉食堂DELIを試してみてください。
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筋肉食堂DELIは、筋トレを趣味としているトレーニーやダイエット中の方におすすめ。当サイト経由で購入すると、キャンペーンにより安い料金で購入可能です。
