身体の不調を根本から改善したいと考えたとき、「ストレッチ専門店」という選択肢が気になっている方も多いのではないでしょうか。
近年は健康意識の高まりとともに、整体やマッサージだけでなく、ストレッチを専門としたサービスにも注目が集まっています。
その中でも有名なのが、ドクターストレッチ（Dr.stretch）です。
プロのトレーナーが利用者の体を伸ばしてくれます。「パーソナルトレーニング」ならぬ「パーソナルストレッチ」！
全国に店舗を展開する人気サービスです。
一方で、検索エンジンの候補には「ドクターストレッチ 最悪」と表示されることもあるので、不安に感じる方も多いことでしょう。
そこで、この記事では、ドクターストレッチの特徴や料金、実際の口コミなどを詳しく解説します。
これから利用を検討している方は、ぜひ参考にしてください。
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ドクターストレッチでは、プロのトレーナーによるパーソナルストレッチを受けることが可能。身体、そして、心もスッキリしたい方におすすめです。
ストレッチは1人でやるもの？
ストレッチは1人でやるのが普通だろ！わざわざ他の人に伸ばしてもらうのはどうなのか？
以上のように感じる方も多いと思います。
確かに、ストレッチは「1人でもできるもの」です。が、「1人だけでは限界がある」というのが正しい回答です。
セルフストレッチ（1人で行うストレッチ）は、自分のペースで手軽にできるのがメリット。
日常的なケアや軽い運動不足の解消には十分効果があり、習慣化しやすい点も大きな魅力です。
ただし、自分で動かす範囲には限界があるため、どうしても伸ばせる筋肉や可動域が制限されてしまいます。
一方で、2人1組で行う「パートナーストレッチ」は、トレーナーが身体をサポートすることで、自分では届かない深い部分の筋肉まで伸ばせるのが特徴です。
特に、ドクターストレッチのように、専門トレーナーが介入していると、姿勢のクセや左右差なども分かり、第三者の視点で調整してもらうことも可能です。
より効率的に身体の改善が期待できます。
効率的に、そして、本格的にストレッチに取り組んで、身体の改善を目指したい方は、ドクターストレッチのようなストレッチ専門店に通うのがおすすめです。
ドクターストレッチは、「ストレッチを文化に」をキャッチコピーに、プロトレーナーによるストレッチのサービスを提供しています。
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ドクターストレッチ（Dr.stretch）の特徴・魅力
ドクターストレッチ（Dr.stretch）は、国内外で300店舗以上を展開する業界店舗数No.1のストレッチ専門店。
運営会社は、株式会社nobitel（東京都新宿区）で、ストレッチという業界においては、nobitelがリーディングカンパニーとなっています。
そんなnobitelが運営するドクターストレッチの魅力はどういった点にあるのでしょうか。
ここからは、ドクターストレッチの特徴を解説します。
それぞれ、詳しく見ていきます。
深層筋にアプローチできる独自技術
最大の特徴は、ドクターストレッチ独自の技術である「コアバランスストレッチ」によって、身体の奥にある深層筋（インナーマッスル）に直接アプローチできる点です。
通常のストレッチやマッサージは、どうしても表面的な筋肉への刺激にとどまりやすく、可動域の改善にも限界があります。
しかし、コアバランスストレッチではトレーナーが身体を支えながら動かすことで、自分一人では伸ばしきれない筋肉や関節の可動域までしっかりと引き出すことが可能です。
特に股関節や肩甲骨まわりなど、動きの要となる部位に対して深くアプローチできるのが大きな強みです。
「気持ちいい～」と感じることはもちろんですが、他に
- 可動域の改善
- 姿勢の改善
- 血流促進による疲労回復
- スポーツパフォーマンスの向上
といった効果を着たできます。
ドクターストレッチは単なるストレッチではなく、「身体の機能そのものを引き上げるアプローチ」である点が、大きな魅力といえるでしょう。
コアバランスストレッチの起源は、大リーグ・レッドソックスのボディメンテナンスとして支持された技術です。
ドクターストレッチは、それを、一般の方向けにアレンジした技術を提供しています。
プロトレーナーによるパーソナルストレッチ
ドクターストレッチでは、180時間に及ぶ研修とテストを受けたトレーナーが一人ひとりの身体の状態を細かくチェックし、その人に合わせた最適なストレッチを提案・実施します。
いわゆる「パーソナルストレッチ」の形式で進むため、画一的な施術ではなく、個々の悩みや目的に応じた対応が可能です。
単なるリラクゼーションではなく、
- 身体の歪み
- 筋肉のバランス
- 動きのクセ
などを総合的に見ながらストレッチを実施するため、その場しのぎのストレッチにはならない点が魅力です。
さらに、日常生活での姿勢や簡単にできるセルフストレッチのアドバイスも受けられるため、施術時間外のケアにもつながりやすく、より高い効果を実感しやすいのも特徴と言えるでしょう。
その他
ドクターストレッチについて、上記2点以外の特徴として、以下のような点を挙げられます。
- 施術前後で可動域チェックを行い、変化を実感しやすい
- 駅近や商業施設内など通いやすい立地が多い
- 指名制度があり、トレーナーを固定することもできる
- スポーツパフォーマンス向上にも対応している
- 着替えを無料で貸し出してくれるので手ぶらで行ける
- キャンペーン実施時は初回のみ安い料金で受けられる など
ドクターストレッチは、身体の状態に合わせたストレッチなどにより、身体不調の根本改善を目指せるサービスです。
通いやすさや指名制度、セルフケア指導なども充実しており、日常的に身体を整えたい人に適しています。
マッサージや整体で効果がなかったという方は、ドクターストレッチに頼ってみるというのもおすすめです。
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ドクターストレッチでは、プロのトレーナーによるパーソナルストレッチを受けることが可能。身体、そして、心もスッキリしたい方におすすめです。
体が硬い人、運動経験がない人でも大丈夫？
ここまで記事を読んでいただいた方の中には、
体が硬い人や運動経験がない人が、ドクターストレッチに行っても問題ないの・・・？
と感じた方もいらっしゃるかもしれません。
ご安心ください。体が硬い人や運動経験がない人でもまったく問題ありません。
むしろ、そういった方こそストレッチの効果を実感しやすい傾向があります。
ドクターストレッチのようなパーソナルストレッチでは、一人ひとりの柔軟性や筋肉の状態に合わせて強度を調整するため、「無理に伸ばされる」ということは基本的にありません。
体が硬い方や運動習慣がない方の場合、筋肉が固まりやすく血行も悪くなりがちですが、ストレッチによって筋肉がほぐれることで「体が軽くなった」「動きやすくなった」といった変化を感じやすいです。
最初は可動域が狭くても、その範囲内で安全にアプローチしていくため、徐々に体が慣れていきます。
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ドクターストレッチの口コミ・評判
ここからは、ドクターストレッチの口コミを確認していきます。
ドクターストレッチの口コミの多くは、ポジティブな口コミでした。
一方で、検索エンジンには、「ドクターストレッチ 最悪」といった候補も表示されていました。
そのため、ドクターストレッチのネガティブな口コミもあるのではないかと考える方が多いと思います。
全体的に見るとかなり少なめでしたが、ネガティブな口コミもありましたので、併せて、紹介します。
ポジティブな口コミ
まずは、ポジティブな口コミから見ていきます。
ポジティブな口コミで多かったのは、下記のような内容でした。
- 効果を実感できた
- トレーナーの対応が丁寧
効果を実感できた
ひどい肩凝りで夜寝るのも辛い感じでした。 症状の説明をしてから施術に入ったのですが、すぐに「そうそう！そこが辛かった！！」という部分を伸ばしてもらい、最後までかゆいところに手が届く施術でした。 病院などにも通いましたが、なかなか改善されてされなかったのに…やっと肩に血が通った気がしました。 続けていきたいと思います。（グーグルマップより抜粋）
長年悩まされていた腰痛がマシになり、 ぎっくり腰になる頻度がとても少なくなりました。ストレッチは大切だと感じてます！ いつもありがとうございます（グーグルマップより抜粋）
80分全身みっちり見てもらい、下半身は歴代トップクラスの柔軟性あり、上半身も固くはないけど、胸椎と僧帽筋にもう少し柔軟性あると良いとのこと 終わったあとの体の軽さがすんごい これもちょっと続けてみる！（Xより抜粋）
上記のように、実際に効果を実感したという口コミが多くありました。
もちろん、効果については、個人差があることには留意が必要ではありますが、効果を実感したという口コミが多くあることは安心材料です。
当メディアで確認した具体的な効果の内容は、次のようなものでした。
- 体が軽くなりスッキリした
- 肩こり・腰痛などの慢性的な不調が軽減した
- 柔軟性が大きく向上した
- 関節の可動域が広がり、動きやすくなった
- 姿勢が改善され、身体のバランスが整った
- 疲れにくくなり、日常生活が楽になった など
マッサージや整体、病院に行っても改善しなかった痛みやコリが改善したという口コミもいくつかみられました。
対応が丁寧、技術力がある
スタッフの方々の日々の修練をさなっているのだからその効果は明らかです。ピリッとした空気感の中、テキパキとそのストレッチ技法を駆使するスタッフのいる店内は活気に溢れていながら、癒やしと落ち着きがあります。（グーグルマップより抜粋）
スタッフの皆さんも明るくて感じ良くて予約すれば待待ち時間ナシ。痛すぎたり怖いことも無く、安心しておまかせしてます。体が動く幸せをありがとうございます(.^ ^.)（グーグルマップより抜粋）
対処療法的な感じではなく身体の構造をよく理解されててしっかり説明されながら施術してもらえてます（グーグルマップより抜粋）
トレーナーについても高く評価する声が多かったです。
技術力があることに加えて、対応が丁寧で親しみやすいという口コミが多かったです。
ドクターストレッチのトレーナーは「ただ施術をする人」ではなく、「身体改善をサポートしてくれるパートナー」として評価されているといえます。
ネガティブな口コミ
続いて、ドクターストレッチのネガティブな口コミを見ていきます。
多くがポジティブな口コミでしたが、一部、ネガティブな口コミも確認できました。
代表的な口コミを紹介します。
料金が高い
マッサージやストレッチセラピーの平均価格と比べて、かなり高額でした。サービスの質は高いものの、他の近隣のサロンと比べると、価格設定がかなり高いと感じます。近隣で同様のプロの施術をもっと安く受けられる場所があることを考えると、この高額な料金設定は納得しがたいです。スタッフは素晴らしいのですが、価格に見合う価値があるとは言えません。（グーグルマップより抜粋）
料金が高いと感じる声は一定数ありました。
料金については後述しますが、確かに、ストレッチだけのために高額の金額を出すには違和感があるという方は少なくないかもしれません。
一方で、マンツーマンでのストレッチや専門性の高さ、身体改善を目的としたサービス内容を踏まえると、「価格に見合っている」と感じる人も多いです。
良い口コミが多いのは、その証左といえます。
まずは、キャンペーンを利用して、安い料金で試してみるのがよいかもしれません。
ストレッチの後に痛みを感じる
ドクターストレッチ体験の次の日… トレーナーさんからは聞いていたけど、身体の色んなところが痛いです。（Xより抜粋）
「後日筋肉痛に似た症状が出ることがあります」と言われましたので、整体や針の後の揉み返しのようなものかなと軽く考えていましたが、筋肉痛どころの騒ぎじゃなくて、肩首背中一帯が痛くて、首が回せなくなりました。（グーグルマップより抜粋）
「ストレッチの後に痛みや筋肉痛のような感覚があった」という声もあります。
特に体が硬い方や運動習慣が少ない方ほど、筋肉が刺激に慣れていないため、ストレッチ後に違和感を感じやすい傾向があります。
ただし、多くの場合は一時的なもので、時間の経過とともに軽減し、「むしろ体が軽くなった」と感じるケースが多いです。
一方で、痛みの感じ方には個人差があるため、不安な場合は事前にトレーナーに伝えておくのがよいでしょう。
無理のない範囲で受けることが、安心して継続するポイントです。
ストレッチについても痛く感じるという口コミがありましたが、これは深層筋までアプローチをするためです。
ドクターストレッチは本当に最悪なのか
「ドクターストレッチ 最悪」といった検索候補を見ると、不安に感じる方も多いかもしれません。
しかし、実際の口コミ全体を見てみると、ネガティブな口コミ自体が少数であり、多くはサービスに満足している声が中心です。
国内外で300店舗以上出店しているという実績は、ドクターストレッチが多くの人から選ばれている証左であるといえます。
一方で、ごく少数ながら、ネガティブな口コミがあることも事実。
中には、ストレッチに通った後に、痛みがひかなかったといった声も（ごく一部です）。
確かに、ネガティブな口コミを投稿した人の中には、もしかしたら、最悪と感じている人がいるのかもしれません。
ただ、これについては、期待とのズレによって生まれているケースが多いと考えられます。
事前に特徴を理解したうえで利用すれば、満足度の高いサービスと感じる可能性は十分に高いでしょう。
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ドクターストレッチの料金
ドクターストレッチは時間制の料金体系となっています。
ドクターストレッチの通常料金（ベーシックメンバー）は次の通りとなっています。
| 時間 | 内容 | 料金（税込） |
|---|---|---|
| 40分 | 上半身or下半身のみ | 5,940円 |
| 60分 | 全身ストレッチ | 8,910円 |
| 80分 | 全身+しっかり２箇所 | 11,880円 |
| 100分 | 全身+しっかり4箇所 | 14,850円 |
なお、ドクターストレッチでは、定期的にキャンペーンが実施されています（キャンペーンの実施有無や詳細は、公式サイトをご確認ください）。
キャンペーンを活用することで手頃な価格で体験することができます。
特に初回限定キャンペーンは割引率が高く、半額以上の割引になるケースもあります。
まずはこうしたキャンペーンを上手に活用し、自分に合うかどうかを見極めることが重要です。
>>ドクターストレッチ公式サイトはこちら
継続的に通いたい方へ
ドクターストレッチに継続的に通いたい方は、「レギュラーメンバー」になることをおすすめします。
月会費（毎月3,500円）を支払うことによって、1回あたりのコース料金が安くなります。
初回にキャンペーン料金で体験してみて、ドクターストレッチのサービスが自分に合うと感じるようであれば、レギュラーメンバーを検討するのもありです。
また、トレーナーの指名の制度もあります。自分に合うトレーナーを指名したいという方におすすめです。
指名をする際は、別途、指名料がかかってきます。
料金は高い？
ドクターストレッチの料金は、一般的なマッサージと比べると、高い傾向があります。
一方で、パーソナルストレッチの相場と比較すると、ほぼ相場通り。
マンツーマンストレッチや専門性を考えると、ドクターストレッチの料金は、決して高いとはいえないでしょう。
「その場の気持ちよさ」ではなく、「身体の変化や改善」を重視する人にとっては、料金に見合ったサービスであると評価できます。
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最後に
ドクターストレッチは、身体の不調を根本から改善したい方に向けたストレッチ専門サービスです。
スポーツパフォーマンスの向上などにも対応しています。
プロのトレーナーによるパーソナルストレッチのサービスとなっていますので、自分に合った強度・内容で安全にストレッチを進められます。
検索エンジンの候補には「ドクターストレッチ 最悪」と表示されますが、口コミを調べたところ、「最悪」と感じた人はほとんどいないということもわかっています。
安心して、ストレッチを受けられます。
ドクターストレッチのストレッチを体感したい方は、予約のうえ、ぜひ、お近くの店舗に足を運んでみてください（下記ボタンより、web予約を行っていただけます）。
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ドクターストレッチでは、プロのトレーナーによるパーソナルストレッチを受けることが可能。身体、そして、心もスッキリしたい方におすすめです。
