パーソナルトレーニングジムの代表格である「RIZAP（ライザップ）」。
多くの人にとって、一度は目にしたことのある名前でしょう。
テレビCMや劇的なビフォーアフター広告で一躍有名になり、「結果にコミットする。」という強烈なキャッチコピーとともに、日本のボディメイク市場に大きなインパクトを与えてきました。
単なるフィットネスジムというわけではなく、「本気のボディメイク専門ブランド」として確固たる地位を築いています。
しかし、一方で、
本気で痩せたいけれど、高額だと聞くし本当に価値があるのか不安もある・・・。
と思っている方も多いのではないでしょうか。
また、中には、食事管理がかなり厳しいというイメージを抱いている方もいらっしゃるかもせん（実際は、無理のない食事指導を実施していて、かなり厳しいというイメージは正しくありません）。
確かに、インターネットの検索エンジンでは、「ライザップ やめた方がいい」といった候補が表示されていることを確認できました。
そこで、この記事では、ライザップの魅力や強みだけでなく、料金や実際の口コミなどについても詳しく解説します。
ライザップが自分にあった選択なのか、判断する材料にしていただけるとうれしいです。
RIZAP（ライザップ）とは？
「結果にコミットする。®」というコンセプトでおなじみの、RIZAP（ライザップ）。
日本において、パーソナルトレーニングを世間に広めた立役者といっても問題ないでしょう。
全国に店舗があり、知名度も抜群です。
運営会社は、RIZAP株式会社。最近は、ライトユーザー向けの、無人ジム「チョコザップ」の運営にも力を入れています。
ちなみに、ライザップの会員は、チョコザップの店舗を無料で使うことができます。
さて、ライザップは、完全個室・専任トレーナー制のパーソナルトレーニングジムです。
特に、トレーナーについては定評があります。
トレーナーは、解剖学や栄養学など、ボディメイクを指導するうえで欠かすことのできない専門的な知識を有した専門家です。
「自分が中心となって頑張る」のではなく「トレーナーと二人三脚で結果を出すことを目指す」という点は、ライザップの大きな魅力です。
管理栄養士・カウンセラー・提携医師とトレーナーが連携して、利用者のサポートを実施しています。確実なボディメイクの実現を目指せます。
ライザップのトレーニング満足度は、なんと、驚異の99.6%となっています※。
長年、ボディメイクを追求し続けてきたライザップだからこそ実現できる満足度です。
ライザップは、やや料金が高い傾向があるのですが、その分、顧客満足度の高いサービスを提供していることは確かなことだといえます。
※RIZAP及びRIZAPWOMANの会員に質問した結果（2022年3月RIZAP株式会社調べ）。N=4,538。質問事項「RIZAPのサービスを通じて、期待されていた結果にコミットしましたか？もしくはできそうですか？」に対する回答者の割合。
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RIZAP（ライザップ）の特徴
後で述べますが、RIZAP（ライザップ）において、最も安いプランの料金でも、382,800円です（Basicプラン、2か月）。
相場と比べてもかなり高い印象を抱きますが、これは、ライザップが業界トップクラスのサービスを提供しているからです。
ということで、ここでは、特筆すべきライザップにおけるサービスの特徴を、4点紹介します。
ライザップのサービスの背景にあるのは、一生モノの知識を身に着けるということです。
ライザップ卒業後も活かすことのできる知識を身に着けられ、リバウンドを防ぐということを重視しています。
それぞれ、詳しく見ていきます。
オーダーメイドの専用プログラム
ライザップの大きな特徴のひとつが、完全オーダーメイド型の専用プログラムです。
予め決められたメニューを全員が同じようにこなすことでもなければ、単に無理をするだけのトレーニングでもありません。
前述した通り、ライザップのコンセプトは、「結果にコミットする」ということです。
効率的に結果にコミットするために、年齢・体型・目標・生活習慣・運動経験などを考慮して、18万人以上の会員データをもとに、専用プログラムを提供してくれます。
長年、ダイエット・ボディメイクを導いてきたライザップが保有しているデータをもとに、トレーニングや食事を行うことができるため、「痩せないかも」という心配はしなくて大丈夫でしょう（効果に個人差はあります）。
この完全オーダーメイド型の専用プログラムを使って、質の高いトレーナーとともに、トレーニング（＋食事）に励むということになります。
※1回のセッション（トレーニング）の時間は50分間となっています。
ライザップのメソッドは、安全で医学的根拠があります。
各種専門機関の研究により、身体的・心理学的に、健康効果があることが認められています（関連論文の発表は、100件以上とされています）。
安心して、ライザップを利用することができます。
専用アプリを用いた丁寧な食事指導
ライザップでは、食事指導もしっかりと行ってくれます。
実際のところ、トレーニングだけで大きく体脂肪を落とすのは難しいので、食事の管理が不可欠なのです。
ライザップの食事指導について、「糖質は一切摂取しない」「夕食を抜く」といったことを聞くことがありますが、それらは正しくありません（もしくは古い考えです）。
1日3食しっかりと食べて痩せられるよう、栄養学に基づいたアドバイスを行っています。
糖質を制限するということはありますが、無理のない食事指導を行っています。
そして、ライザップでは、会員向けの専用アプリ（RIZAP touch）を活用して食事指導を行っています。
食事の写真を撮影するだけで、栄養素を算出。さらに、足りない栄養素を表示してくれるという優れものです。
もちろん、アプリだけではなくて、トレーナーもしっかりと介入して、食事指導が実施されます（LINE等でやり取りを行います）。
※専用アプリは、食事だけでなく、体組成記録や予約などでも利用します。
ダイエット・ボディメイクは食事が8割と言われることもあります。ライザップでは、食事指導も丁寧に実施していて、食事に関する一生モノの知識も身につきます。
トレーニング環境も充実
RIZAP（ライザップ）の特徴として、徹底して整えられたトレーニング環境をあげることもできます。
単にマシンが置いてあるジムではなく、「集中して結果を出すための空間」として設計されている点が特徴です。
まず、トレーニングは完全個室のプライベート空間で行われます。
周囲の視線を気にすることなく、自分の体と向き合える環境は、運動初心者や体型にコンプレックスを抱えている人にとって大きな安心材料になります。
また、アメニティやサポート体制も整っています。
ウェアやタオルの無料貸し出し、ドリンク（水）の無料提供、シャワールームの完備など、仕事帰りや外出の合間でも通いやすい工夫がされています。
※出張などで店舗に通うのが難しい場合は、オンライントレーニングも実施しています。
ライザップの会員は、フリーウェイトエリアや系列店の「チョコザップ」を無料で利用することもできます。
いかなる理由でも30日間全額返金保証
ライザップの大きな特徴のひとつが、「30日間全額返金保証制度」です※。
これは、プログラム開始から30日以内であれば、いかなる理由であっても全額返金に応じるという制度です。
他社の返金保証は、様々な条件が付与されていることもありますが、ライザップはそうした条件はありません。
- 思っていた内容と違った…
- 自分には合わないと感じた……
- 仕事の都合で続けられなくなった
など、理由を問わず対応してもらえる点が大きな安心材料となっています。
高額なサービスであるからこそ、この保証制度は心理的ハードルを下げる役割を果たしています。
ダイエットやボディメイクは、実際に始めてみなければ分からない部分も多いものです。
トレーナーとの相性、食事管理の負担感、トレーニング強度などは、体験して初めて実感できます。
その点で、30日間という期間は「自分に合っているかどうか」を判断するための十分な猶予といえるでしょう。
※入会時に契約したコースの初回のご利用日から30日間。ただし、RIZAPにて販売する物品は対象外となります。返金の手続きは来店の上書面で行うものとし、電話、メールなどによる手続きには応じかねます。30日間全額返金保証を利用すると再入会できません。
この返金保証制度は、ライザップ側の自信の表れであるともいえます。
料金が高い？RIZAP（ライザップ）の料金プラン
ここからは、RIZAP（ライザップ）の料金プランについて解説していきます。
基本的には、Basicプラン、もしくは、Primeプランのどちらかのプランを選ぶこととなります。
各プランの料金などの詳細は、次の通りです。
| Basicプラン | Primeプラン | |
|---|---|---|
| 入会金 | 55,000円 | 55,000円 |
| プラン料金 | 327,800円〜 | 594,000円〜 |
| 合計 | 382,800円～ | 649,000円～ |
| こんな人におすすめ | ・まずは体の変化を実感したい人 ・短期集中で結果を出したい人 | ・「習慣化」したい人 ・長期的な体づくりを目指す人 |
| 契約期間 | 2か月～ | 2か月～ |
上記は、最低の契約期間である2か月間の料金となります。
なお、Primeプランについては、各種特典が付いてきます。
また、通えば通うほど、トレーニング単価が安くなるという仕組みとなっているため、Primeプランは、長期的にライザップを利用する方におすすめです。
料金が高い！なぜ
RIZAP（ライザップ）の料金は、相場と比べて、10万円前後も高くなっています。
前述しました通り、ライザップのサービスは、業界トップクラスであるためです。
利用者へのサービスの提供のみならず、トレーナーの教育体制やデータ管理システムなど、成果を出すための仕組みにもコストがかかっています。
ライザップのホームページの「よくある質問」への回答にも、次の通り記載されていました。
他のトレーニングジムと比べると「ここまでお金をかけなくてもいいのでは…」と思われるかもしれません。しかし、一般的なトレーニングジムとRIZAPとでは、ご提供しているサービスの内容が異なります。 RIZAPが自信を持ってご提供する「効果的なプログラム」と「専門家の的確なサポート」は、お客さまにきっとご納得いただけると自負しております。
ライザップは、「結果にコミットする」ために、様々なサービスを惜しみなく提供しています。
本気でボディメイクに取り組みたいという方にとっては、料金は高くても、ライザップに入会する意義は十分にあるでしょう。
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RIZAP（ライザップ）の口コミ・評判
実際にRIZAP（ライザップ）を利用した人の口コミを見ていきます。
口コミの内容について、当メディアで調べたところ、概ね、好意的なものが多かったです。
前述しました通り、ライザップの独自調査で、ライザップのトレーニング満足度は99.6%ということもあり※、口コミを見ていても、多くの人はライザップのサービスに満足しているように見受けられました。
一方で、一部ではありますが、厳しい意見も見受けられました（そのほとんどは、料金に関係する内容でした）。
ポジティブな口コミとネガティブな口コミに分けて、詳しく見ていきます。
※RIZAP及びRIZAPWOMANの会員に質問した結果（2022年3月RIZAP株式会社調べ）。N=4,538。質問事項「RIZAPのサービスを通じて、期待されていた結果にコミットしましたか？もしくはできそうですか？」に対する回答者の割合。
ポジティブな口コミ
ポジティブな口コミは、以下の内容のものが多かったです。
- 結果が出た
- トレーナーは親身で質が高い
- 正しい知識が身についた
- 食事管理が役に立った
それぞれについて、具体的に確認します。
結果が出た
もともと医者から血糖値が高いから痩せるようにと言われていたのですがいろいろ試しましたがなかなかうまく結果を出すことができませんでしたがライザップに通い出して4ヶ月ほどで8キロ痩せて血糖値も正常になりました（グーグルマップより抜粋）。
仕事の合間に通っていましたが−15kgを維持しています。コレからもボディメイクと好きな物を食べながら健康に過ごすための運動を続けて行きたいと思っています。（グーグルマップより抜粋）。
ボディメイクもばっちりで、体脂肪率が20%から6%台に無理なく落ちていきました。通いたくなるジムで、隙をみつけてはトレーニングに通う日々です。（グーグルマップより抜粋）。
ライザップのコンセプトは「結果にコミットする」ということだけあって、やはり、実際に結果が出たという声は多く見られました。
痩せた・ダイエットに成功したといった口コミだけでなく、見た目が変わった・筋肉がついたといった口コミも見られました（効果には個人差があります）。
検索エンジンの候補には、「ライザップ 痩せない」と表示されましたが、口コミを見る限りでは、実際に痩せたといった報告が圧倒的に多かったので、心配する必要はないでしょう。
本気で結果を出したという方にとって、ライザップはおすすめのパーソナルジムです。
トレーナーは親身で知識量が豊富
トレーニングに関する事だけではなく、様々な新しいことなどを勉強されていている姿勢が気持ち良く、情報も豊富で、自分自身もとても励みになっています。 自分一人ではなかなか続けられなかったと思いますが、いつも運動や食事の記録も見て、アドバイスをしてもらい、励ましてもらったり褒めてもらったり、ポジティブに続けられています。（グーグルマップより抜粋）。
トレーナーさんが親切・丁寧に指導してくれるので楽しくトレーニングが出来ています。 少しきつい筋トレも励まし、出来れば褒めてくれるのでやる気も出ます！！ 約1時間のセッションがいつもあっという間に終わってしまうぐらい楽しいです！！。（グーグルマップより抜粋）。
パーソナルトレーニングにおけるボディメイクを成功させるためには、トレーナーとの相性が命だと言っても過言ではないでしょう。
ライザップの口コミを見ると、トレーナーを評価する内容についても多く見られました。
特に、トレーナーの専門知識や熱心なサポート、こまめなコミュニケーション、食事指導の丁寧さなどを評価する声が多く見られました。
自己流では続かなかった人が、トレーナーとのやりとりでモチベーションを保てたという口コミもあります。
食事管理が役に立った
やはり食事管理が一番大切だと思いましたが、よくライザップは食事制限が厳しいでしょうと聞かれますが、私が思っていたより厳しくなかったです。それよりも痩せてからリバウンドしないようにする方が大事かなと思っています（グーグルマップより抜粋）。
体重減はもちろんの事、赴くままに暴飲暴食をしていた私にとっては食事の事を学べたことが一生の宝物になりました
食事を食べるタイミング、たんぱく質の摂り方等を学ぶことで食べても太りづらくなります（グーグルマップより抜粋）。
RIZAP（ライザップ）について、食事制限がかなり厳しいというイメージを持っている方も多いと思います。
しかし、口コミを見ると、ライザップの食事指導については、概ね、高く評価されていました。
口コミでは、厳しい食事指導ではなく、無理のない食事指導が実施されているということを、強くうかがうことができました。
ネガティブな口コミ
一方で、一部ではありますが、ネガティブな口コミも投稿されていました。
主に料金に関する口コミで、高額な料金に対して効果が出なかった・サービスがいまいちだった、といったことが指摘されていました。
まあまあ悪くはなかったのですが、器具は少なく感じ 価格も高かったため地元にあるようなジムの方が痩せやすいのでは？ と思いました。（グーグルマップより抜粋）
私の場合は総額40万の効果は得られませんでした。更新を勧められましたが丁重にお断りしました。（みん評より抜粋）
一方で、料金が高くても価値があると評価する口コミもありました（むしろ、こちらのタイプの口コミの方が多いです）。
決して、「高い＝悪い」というわけではありませんので、ご留意ください。
このほか、
- オプションのプロテイン購入に関する勧誘が不快だった
- カウンセリングのときの勧誘が強かった
- 店舗内における室温の管理が適切ではなかった
といった口コミも見られました。
こうした口コミの内容が大量に存在するようであれば心配ですが、実際のところは、ごくごく少数です。
特に、勧誘については、人によって感じる方が異なるという点は留意が必要です。
さほど心配する必要はないでしょう。
カウンセリング実施中
RIZAP（ライザップ）では、無料カウンセリングを実施しています。
「施設をの雰囲気を確認したい」「ライザップのメソッドを詳しく知りたい」など、特に、入会を検討されている方は、まずは、無料カウンセリングに参加してみてください。
無料カウンセリングでは、
- 現在の体重・体組成（体脂肪率・筋肉量など）の測定
- ダイエット・ボディメイクの目標や悩みのヒアリング
- ライザップのプログラム内容や進め方の説明
- 食事・トレーニングに関する簡易アドバイス
などを行っています。
基本的には説明ベースで進みますので、ライザップについて詳しく知る良い機会にもなります。
無理に契約を迫られることはないので、まずは話を聞くだけでも価値があります。
さらに、参加者全員に体組成データもプレゼントしています。
特に、ライザップに入会しようかどうか迷っている方は、ぜひ、無料カウンセリングに参加してみてください。
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まとめ：やめた方がいいのか？
検索エンジンの候補には、「ライザップ やめた方がいい」と表示されることがあります。
高額な料金や厳しそうな食事管理のイメージから、不安を感じる人が多いのは事実かもしれません。
しかし、結論として、ライザップはやめた方がいいジムではありません。
ただし、料金が高いということは事実ですので、誰にでも最適なジムとも言い切れないでしょう。
高額であることは事実ですが、その分、他ジムと比べても強力なサポート体制があります。サポート体制は、業界トップクラスです。
したがって、本気で人生を変えたいと考えている人にとっては、有力な選択肢であることは間違いありません。
自己流では何度も挫折してきた人や、期限付きで大きな変化を求めている人にとって、強制力のある環境は大きな武器になります。
環境に身を置くことで、人は想像以上の力を発揮するものです。
ライザップに興味がある方は、まずはカウンセリングで話を聞き、自分の目的や覚悟と照らし合わせて判断することをおすすめします。
ぜひ、ライザップで一生モノの知識を身につけて、健康増進を目指していただけたらと思います。
