■ラジオ体操の魅力
「ラジオ体操は単なる体操」だと思っていませんか。
実は、ラジオ体操は、短時間で全身を動かすことのできる極めて効率的な体操なのです。
ラジオ体操は究極の体操
ラジオ体操の運動動作には、それぞれ、目的があります。全ての動作を正しく行うと、全身にある約200の骨と約400の筋肉を動かすことができます。
ラジオ体操第1はたった3分。ラジオ体操は3分で全身を動かすことのできる究極の体操なのです。
例えば
上の写真は、体を横に曲げる運動です（ラジオ体操第1・5番目）。この運動を行うと、日常生活ではほとんど動かすことのない脇腹周辺の筋肉を伸ばすことができます。
この運動を正しく行うと、背骨を柔軟に保ち、正しい姿勢づくりにつながります。さらに、脇腹の筋肉に刺激を与えることになるため、消化器官の働きを促進させる効果も期待できます。
このように1つの動作だけでも様々な効果を享受できるのです。それ故、ラジオ体操の全ての動作を正しく継続していただくと、身体に変化が現れてくることでしょう。
ラジオ体操を行うことによって期待できる効果は、例えば、骨や筋肉の強化、姿勢の矯正、呼吸器官・消化器官の働きの促進、血行の促進、生活習慣の改善、などなどです。
「いつでも、どこでも、だれでも」できる
ラジオ体操の魅力は、何といっても「いつでも、どこでも、だれでも」できることです。
☆いつでも
朝6時半に限らず、昼にやっても夜にやってもOK。ただし、就寝直前の体操は控えましょう。
☆どこでも
公園でも、自宅でも、工場でも、音源さえあればどこでもできます。器具は不要！オフィスでも実践できます。
☆だれでも
老若男女問わず、だれでもできます。座位でも実践可能。知名度がかなり高いこともポイントです。
心の健康にも
全国のラジオ体操会では、人と人とが繋がる交流の場、サードプレイスとなっています。
豊かな人間関係は、心の健康増進にも寄与します。人との繋がりが希薄化しつつある現在、ラジオ体操は人と人とを繋ぐ役割を果たしているともいえます。
ラジオ体操の放送が始まって90年以上が経過しました。「いつでも、どこでも、だれでも」できるラジオ体操。ラジオ体操を正しく継続することは、体と心の健康増進に寄与します。
私たちは、多くの方に、ラジオ体操の奥深さを理解していただき、毎日、実践していただきたいと考えています。