パーソナルジムは数多くありますが、その中でも、女性トレーナーのみが在籍する男性専用パーソナルジムという珍しいコンセプトのパーソナルジムがあります。
それが、
Gran Gym&Strech（グランジムアンドストレッチ）です。
GRAN GYMでは、女性トレーナーとのセッションを通じてモチベーションを高めながら、質の高い効果的なトレーニングを受けられる点が大きな魅力です。
在籍している女性トレーナーについても、各種コンテストの入賞者や資格保有者などによって構成されているので、安心です。
専門家が監修したプログラムにより、確実な成果を期待できるほか、食事指導やストレッチコースも充実しており、総合的なサポート体制も整っています。
この記事では、GRAN GYMの特徴や口コミや料金体系などについて、詳しくわかりやすく解説していきます。
女性トレーナーによる男性専用パーソナルジムに興味のある方は、ぜひ、最後までご覧ください。
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Gran Gym&Strech（グランジムアンドストレッチ）
GRAN GYM（グランジム）の概要
Gran Gym&Strech（グランジムアンドストレッチ）は、女性トレーナーのみが在籍する男性専用のパーソナルジムです。
東京（西麻布、赤坂、銀座、自由が丘、麻布十番）と大阪（大阪梅田、大阪心斎橋）に複数の店舗を展開しています（2026年6月現在）。
一般的なパーソナルジムとは異なり、「女性トレーナーに指導してもらいたい」「楽しく継続しながら体を変えたい」といったニーズに応えられる点が大きな特徴です。
女性トレーナーによる男性専用パーソナルジムは、正直どうなの・・・？
と思われる方も、いらっしゃるかもしれません。
確かに、女性であることを心配する気持ちもわかりますが、女性トレーナーだからといってトレーニングの質が低いわけではありません。
GRAN GYMでは大会出場経験・入賞実績を持つトレーナーや資格を保有しているトレーナーも在籍し、ボディメイクやダイエット、健康づくりまで幅広くサポートしています。
むしろ、女性トレーナーによる指導は、男性のモチベーションアップにもつながるでしょう。
GRAN GYMにおける指導やサービスの質については、全く心配する必要はありません。
なお、運営会社は、株式会社Gran fit（東京都目黒区）です。
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Gran Gym&Strech（グランジムアンドストレッチ）
GRAN GYM（グランジム）の特徴
それでは、Gran Gym&Strech（グランジムアンドストレッチ）の特徴について深掘りしていきます。
女性トレーナーであること以外にも魅力は多くありますので、確認をしていきましょう。
詳しく見ていきます。
男性専用ジムで女性トレーナーのみが在籍
前述しました通り、GRAN GYMの大きな特徴は、女性トレーナーのみが在籍している男性専用パーソナルジムであること。
魅力的な女性に指導してもらうことにより、男性はモチベーションアップにつながるので、より効果を実感しやすくなることが期待されます。
また、女性と交流すると、男性ホルモンであるテストステロンが多く分泌するようになると指摘する研究もあります。
オランダの研究では、若い男性が魅力的な女性と短時間会話した後、一時的にテストステロン値が上昇したことが報告されています。
テストステロンは筋肉成長促進や脂肪燃焼にも関わるホルモンです。
一般的に筋力トレーニングのみ分泌量が一時的に増加するとされていますが、女性とのコミュニケーションによってさらなるテストステロンの分泌が期待できます。
「テストステロンを上げれば男の人生はうまくいく！！」
女性トレーナーより、オーダーメイドのマンツーマン指導を受けることができます。
管理栄養士監修の食事指導
GRAN GYMでは、他のパーソナルジムと同様、食事指導も実施しています。ボディメイクのためには、食事管理も非常に重要となります。
食事指導については、管理栄養士が監修していますので、こちらも、安心して受けることができます
パーソナルジムというと「厳しい糖質制限をされるのでは」と不安に感じる方もいますが、GRAN GYMでは極端な制限ではなく、無理なく続けられる食事サポートを重視しています。
体づくりでは食事が重要ですが、短期間だけ頑張る制限はリバウンドにつながりやすいものです。
そのため、GRAN GYMでは、体重を落とすことだけを目的にせず、日常生活に取り入れやすい食事内容へ整えていくことを大切にしています。
仕事が忙しい方や外食が多い方でも、生活スタイルに合わせたアドバイスを受けられるのが魅力です。
毎日の食事をトレーナーに共有することにより、トレーナーがフィードバックしてくれます。
マンツーマンストレッチも実施可能（一部店舗）
Gran Gym&Strech（グランジムアンドストレッチ）では、トレーニングだけでなくマンツーマンストレッチを受けられる店舗もあります。
もちろん、女性トレーナーによる実施となります。
筋肉をほぐしながら柔軟性を高められるため、けが予防、姿勢改善などを目指したい方にもおすすめです。
トレーニング後のケアまでサポートしてもらえるのは、パーソナルジムならではの魅力といえるでしょう。
ただし、マンツーマンストレッチは、一部店舗のみでの実施となっていますので、ご留意ください。
※西麻布店・赤坂店、銀座店のみでの実施となっています。
手ぶらで通える
GRAN GYMでは、ウェア・シューズ・タオルの無料レンタルに加え、お水・プロテインも無料で提供しています。
仕事帰りや外出のついででも気軽に立ち寄れるため、荷物を増やしたくない方や、ジム通いを習慣化したい方にとって非常に通いやすい環境といえます。
手ぶらで気軽に通うことができます。
GRAN GYMについては、魅力的な女性トレーナーから指導を受けられるというイメージだけが非常に強いですが、ここで見てきた通り、他のパーソナルジムと同じような質の高いサービスを提供しています。
ボディメイクやダイエットを本気でしたいという男性の方も、安心して通うことができます。
また、会員の半数が筋トレ初心者ですので、初心者の方でも安心です。
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Gran Gym&Strech（グランジムアンドストレッチ）
GRAN GYM（グランジム）の口コミ・評判
Gran Gym&Strech（グランジムアンドストレッチ）は、女性トレーナーによる男性専用パーソナルジムという珍しいコンセプトを採用しているため、まだ、「本当に効果はあるの？」「通いやすいの？」と気になっている方も多いはずです。
そこで、ここからは、実際の利用者による口コミを確認していきます。
口コミの内容を総括すると、良い内容のものばかりでした。以下、具体的に紹介していきましょう。
効果を実感している
週に1回のトレーニングと毎日の食事に対するアドバイスにより食生活が改善された。
1ヶ月で2.9キロ減に成功。
トレーニングに関しては、経験豊富なトレーナーが無駄なく鍛えるべきところを優先して指導してくれる。トレーニング中は賑やかで安心して通えた！
食事指導は自分の好きなラーメンも食べながらでも1日の栄養バランスなどを整える事で無理のない食事管理となっており、一時的な効果ではなく継続的に実施できる内容となっている。（グーグルマップより）
いつも指導が的確で非常に助かります。自主トレの際の筋肉への負荷の掛け方などとても勉強になります。5ヶ月程度で体重が6kg落とせました。ありがとうございます。（グーグルマップより）
自己流でジムに通っていましたが、このパーソナルジムに通い始めて正しいフォームを覚えたことで、トレーニングの効果が格段に上がりました。トレーナーさんが毎回丁寧にチェックしてくれるので、無駄なく効率的に鍛えられます。正しい知識を得られるのも、ここに通う大きなメリットです！（グーグルマップより）
効果には個人差があることには留意が必要ですが、口コミを確認すると、トレーニングの効果を実感している利用者の声が多く見られました。
一人ひとりの目的や体力レベルに合わせたオーダーメイドのトレーニング指導に加え、食事サポートや継続しやすい環境が整っているからこそ、こうした口コミが多く見られます。
女性トレーナーであることを心配する方もいらっしゃるかもしれませんが、トレーナーはプロで知識もしっかりと有しているので、安心して通うことができます。
モチベーションを維持できる
過去、何度も挫折してきた筋トレですが、美人でプロフェッショナルで話し上手なトレーナーさんに会うのを楽しみに、モチベーション高く継続できています。
同時に、管理栄養士さんと親密なコミュニケーションを取る中で、低糖質な食事も習慣化しました。
おかげで、目標のマイナス8kgを達成できました！
夏に向かって、もう一段、引き締めるべく頑張りますので、サポートお願いします（グーグルマップより）
素敵なトレーナーさんたちが丁寧かつ親切に筋トレ指導をしてくれます。以前、別のジムに入会した時は2ヶ月で辞めてしまったのですがこちらでは気づいたら入会3ヶ月を超えており、ずっとモチベーション高く通えています。
また駅からとても近く、手ぶらで通えるのも便利で大変助かっています。いつもありがとうございます！（グーグルマップより）
「モチベーションを維持しやすい」という声もみられました。
女性トレーナーによるマンツーマン指導により、良い意味での緊張感が生まれ、「前回よりも頑張りたい」「成果を見せたい」という前向きな気持ちにつながりやすく、トレーニングへの意欲を維持しやすいと考えられます。
会話を交えながら楽しくサポートしてもらえるため、ジム通いそのものが習慣化しやすいでしょう。
これまで、ジム通いが続かなかったという男性の方におすすめのジムです。
ネガティブな口コミ・デメリットは？
一方で、ネガティブな口コミはあるのでしょうか・・・？Gran Gym&Strech（グランジムアンドストレッチ）についての口コミを当メディアで調査したところ、悪い内容の口コミを見つけることはできませんでした。
特に、女性トレーナーによる丁寧で親しみやすい指導、トレーニングの継続しやすさなどを評価する声が多く見られました。
利用者の満足度が高いことがうかがえる結果となりました。
ただし、悪い口コミが無いといって全ての人に合うとは限りません。
当メディアが考える、GRAN GYMのデメリットは、大きく分けて、以下の2点です。
- 料金は決して安くない
料金についてはこの後すぐ述べますが、パーソナルトレーニングであることに加えて、魅力ある女性トレーナーが指導してくれるということもあり、やや料金が高いです。とにかく1人でがんばって運動したいという人には向かない可能性があります。 - 店舗数は大手ジムほど多くない
大変魅力的なジムではありますが、店舗数はまだ限られていて、東京と大阪にしかありません。そのため、住んでいる地域によっては通いづらい場合もあるでしょう。
GRAM GYMが自分にあうかどうかは、体験レッスンで確認してみることをおすすめします。
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Gran Gym&Strech（グランジムアンドストレッチ）
GRAN GYM（グランジム）のコース・料金
ここからは、Gran Gym&Strech（グランジムアンドストレッチ）の料金プランについて解説します。
GRAN GYMでは、大きく分けて、
- VIPコース
- 通常コース
- フルコース
という3つのコースがあります。
それぞれの料金の目安と特徴は次の通りです。
※料金は店舗により異なりますので、詳細は体験時などにGRAN GYMへお問い合わせください。
| コース名 | 特徴 | 料金 |
|---|---|---|
| VIPコース | 専属トレーナー 75分間（トレーニング60分） | 月2回 月額 37,780円〜 回数券 8回 136,000円〜 |
| 通常コース | トレーナーの指名不可 60分間（トレーニング50分） | 月2回 月額 30,000円〜 回数券 8回 109,600円〜 |
| フルコース | 105分間 （トレーニング50分、ストレッチ30分） | 月2回 月額 38,000円〜 回数券 8回 141,600円〜 |
フルコース（ストレッチ）は、一部の店舗のみが対象となります。
GRAN GYMのおすすめはVIPコース。トレーナーを指名できることは大きなメリットとなります。
なお、ウェア・シューズ・タオルの無料レンタル、お水・プロテインの無料提供を実施しています（オプション等はありませんので、ご安心ください）。
このほか、出張パーソナルトレーニングも実施しています。ジムに通う時間がないという方は、利用するのもよいかもしれません。
通常レッスンは20,000円～となっていて、別途、交通費が必要となります。
初期費用
GRAN GYMでは、入会金が必要となります。
入会金50,000円となりますが、当日入会の特典もあります。
料金は高い？
GRAN GYMの料金は、決して安いとはいえないのが正直なところです。
一般的なパーソナルジムの相場は、1回あたり8,000〜15,000円程度です。
GRAN GYMの通常コースを回数券ベースで換算すると1回あたり約13,000円台となるため、相場の範囲内といえます。
とはいえ、どちらかというと、やや高価格帯に分類されると評価できます。
しかし、GRAN GYMでは、他のジムではほとんど見かけない、魅力的な女性トレーナーによるマンツーマン指導という大きな付加価値があります。
「とにかく安く運動したい」という方には向かないかもしれませんが、「一人では続かない」「モチベーションを維持したい」「女性に指導してもらいたい」という方にとっては、料金に見合った価値を感じやすいジムだと考えられます。
女性トレーナーによる指導という独自性を含めて考えると、料金設定は妥当と判断してよいでしょう。
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Gran Gym&Strech（グランジムアンドストレッチ）
体験トレーニング実施中
Gran Gym&Strech（グランジムアンドストレッチ）では体験トレーニングを実施しています。
内容はカウンセリング20分とトレーニング50分となります。
一部のパーソナルジムでは無料体験を実施しているところもありますが、GRAN GYMでは体験トレーニング料13,000円が必要となります。
※体験時は、2,000円にて、トレーナーの指名も可能です（一部トレーナーは指名不可）。
価格だけを見るとやや高めに感じるかもしれません。
しかし、GRAN GYMでは、トレーニング時間が50分となっていて、実際のパーソナルトレーニングに近い形で指導を受けられます。
トレーナーとの相性やジムの雰囲気、自分に合ったトレーニングができそうかをしっかり確認できます。
※人気のパーソナルジムであるため、一部店舗では、定員満了となっています。気になったら、早めに体験レッスンを受けるのがおすすめです。
GRAN GYMは「女性トレーナーによる男性専用パーソナルジム」という独自のコンセプトを採用しているため、自分に合うかどうかを体験で確かめるのがおすすめです。
入会後に後悔しないためにも、まずは体験レッスンを受けてみるのがおすすめです。
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Gran Gym&Strech（グランジムアンドストレッチ）
まとめ
Gran Gym&Strech（グランジムアンドストレッチ）は、女性トレーナーによる指導を受けられる男性専用パーソナルジムです。
トレーニングだけでなく、食事サポートやストレッチ、手ぶらで通えるサービスなども充実しており、運動初心者から本格的にボディメイクを目指す方まで幅広く利用できます。
特に、従来のジムではモチベーションアップを維持できなかったという男性の方におすすめのジムです。
料金は格安ではないものの、サービス内容やサポート体制を考えると妥当な水準です。
まずは、体験トレーニングを利用し、ジムの雰囲気やトレーナーとの相性を確認してみることをおすすめします。
自分に合った環境でトレーニングを続けることが、理想の身体づくりへの近道となるでしょう。
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